今日は朝起きたて、夜寝る前どちらでも出来るゆっくりほぐし、ストレッチを深めるピラティスです！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^) https://youtu.be/9XUokS5...

内臓が下がって、おなかぽっこりしてませんか？ 尿もれでお悩みの方も、この膣トレでゆるみをなおしましょう！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^) https://youtu.be/...

モーニングピラティス第２弾！ 朝から気持ちよく動くストレッチエクササイズです！ 朝から動いて1日のやる気、活力をあげましょう！マンションOK！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^)...

今日は肩こりに効くピラティス紹介します！ 肩のこり、首のこり良くなります！ 在宅、リモートワーク中にもおすすめです！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^) https://yout...

今日はストレッチピラティスです！ じわじわカラダが伸びるのを感じやすく、毎日続けてもらえれば、カラダが柔らかくなります！初心者向けです！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^) htt...

今日はおやすみ前におすすめなピラティスのエクササイズです！ 最後は3分間の瞑想(meditation)でマインドフルネス効果のスッキリ感を実感してください⭐︎ お家で簡単にできます！ ピラティスは...

今日はコストコで買ってきたものを紹介します(^^) 美肌作りに欠かせないものばかりです！ オーガニックなおやつもたくさん紹介します！ 夏の紫外線ダメージ、肌疲れ解消しましょう！ ピラティスはじめて...

今日は朝におすすめなピラティスのエクササイズです。朝一に身体をうごかして1日を気持ちよくスタート、代謝も上げていきましょう！お家で簡単にできます！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^...

今日は足痩せのエクササイズです^ ^ 立ったままなので省スペースでお家で簡単に出来ます！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^) https://youtu.be/9XUokS5Df...

今日はヒップアップのエクササイズです^ ^ お家で簡単にきゅっと上がった美尻を手に入れましょう！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^) https://youtu.be/9XUok...